読書感想　「　老いを生きる自信　」　（元気に歳を重ねる極意）

　　（　10月下旬の　温かな　沖縄那覇　　）








　　　わたしの　書斎には


　乱雑に　積まれた　本　の　一角が　ある



　　　　それらは　本屋で　目に留まった　人物でもある。



　　　　その　１冊　を　読む　・・・



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　　　本　の　名前は


　　　　　　　　「　老いを　生きる　自信　」　石原慎太郎・石原結實　著



元気に　歳を　重ねる　極意　とは　・・・



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　　　こころに　のこった　文章を　以下に　記述してみる。




　　　・　仕事が　健康を　つくる


　　　・　ウルマンの　詩


　　　　　「　人は信念とともに　若く

　　　　　　　疑惑とともに　老いる

　　　　　　　希望ある限り　若く

　　　　　　　失望とともに　老い朽ちる　」





　　　・　100歳まで健康に生きる　10か条



　　　　　　注）　私の　現在の　実行内容は　下線



　　　　①毒もうまく使えば最大１５年寿命を延ばせる
　
　
　　　　　放射線、アルコール、日光

　　　　　　　沖縄の自然に　自然体で　身を　置く



　　　　②精神状態を　安定させる


　　　　　　　人生　”無”　の　境地　を　持続



　　　　③長生きできる　温暖な気候の地域に　身を置く


　　　　　　　　　　私は　21年前から　温暖な　沖縄に移住。　

　　　　　　　　　　　　　　（一日の寒暖差は　約5度程度）


　　　　　　　　　　このため尿酸値が低くなり　　痛風の　発作が出ない






　　　　④適度の睡眠


　　　　　　　　　　一日を　好奇心　もって　過ごす

　　　　　　　　　　寝具を　工夫　（　深い睡眠を得る　）



　　　　⑤頭をたえず使う


ボランテイア活動（市民大学講師・セミナー講師）　　＆

　　　　　　　　　　　　☛　https://kitahara.ti-da.net/e11209206.html

　　　　　　　　　　　　☛　https://kitahara.ti-da.net/e11300145.html

　　　　　　　　　　　読書　と　音楽（コーラス、ピアノ）



　　　　⑥病気になる前に　予防する


　　　　　　　　　　2か月に　一回　病院で　チェック







　　　　⑦食べ物は　薬であるとの　考えを持つ


　　　　　ワイン、チョコレートも長生きの要因

　　　　　一日2食、ワインを飲む、　絶食（野菜ジュースのみ）を　タイムリーに行う。




　　　　⑧楽しい事　趣味に没頭する


　　　　　音楽（コーラス、ピアノ）、ジム、日記（ブログ執筆）、読書、講演





　　　　⑨新しい方法・様式・技術を忌避しないで積極的に取り入れる


　　　　　　私は　70歳　人生５３点　まだ　「不可」。　人生楽しく研鑽中

　　　　　公演・経済セミナー受講、旅行等での見聞　


　　　　　　外部からの　お誘いには基本的に　積極的に応じる





　　　　⓾常に　笑いを　忘れない



　　　　　　家族等との食事・会話・旅を　積極的に　持つ
　　　
　
　　　　・・・・

　　　　北原秋一の　70歳からの人生計画　

　　　　・　https://kitahara.ti-da.net/e11088307.html






　　
　　””””　　貴方は　幾つ　当てはまりますか　？　””””””””””””””””